IG jest wartoscią czysto laboratoryjną i sugerowanie sie nim nie ma zadnego sensu. przykladowo, wiele slodyczy ma np. srednie IG, a arbuz czy gotowana marchew mają wysokie, a jak najbardziej są OK w diecie, ze wzgledu na niską zawartosc ww/100g i tym samym niedużą odpowiedz insulinową. jesli cokolwiek mozna brac pod uwage to ladunek glikemiczny [...]
aha ... przykładowo mam cykl 5 tygodniowy to po kolejnych moge robic kolejny cykl... mam jeszcze jedno pytanie... a mianowicie czy pierwszy cykl mozna zrobić Xpandem czy jest za mocny na pierwszy raz?????????????
Biceps na trójkach to taka już ryzykowna sprawa się zaczyna robić. Długo tak planujesz lecieć?? Uwazasza, ze bicepsy na trojkach to ryzykowna sprawa? Ja ostatnio w celu urozmaicenia sobie treningow i odrobiny zabawy zaczalem cwiczyc lapy lekko pod katem armwrestlingu i robie troche krotkich ruchow/negatywow na duzych ciezarach (w roznych [...]
[...] dodać cardio/obwody, wiec wtedy trening bylby zbyt długi i wyczerpujący. Po drugie, potrzebowałem zmiany. Ilez mozna leciec jednym schematem? Po trzecie, chciałem większej pompy. Po czwarte, chciałem bardziej skupic sie na detalach i zobaczyć czy zabijanie miesni większa objętościa poprawi waskularuzacje i jakość mięśni, chociaż mimimalnie.
[...] nie bb, tam te różnice miedzy naturalem a gościem na cyklu sie zacierają. I wiem, ze jak wejde na bombe to pojde na całość. Takie przynajmniej mam podejście. Albo całkowicie czysty albo na takim cyklu jak reszta zawodnikow. Pewnie dałbym sobie z rok zeby budować mase a później bym wystartowal. Generalnie ten start to nie bylo moje być albo nie [...]
Witam Was serdecznie, Najmocniej przepraszam za moją absencję na forum – wynikało to z bardzo mocnych ograniczeń czasowych. Oczywiście tym osobom, które prosiły w wiadomościach prywatnych o cały cykl rehabilitacyjny – przekazałem odpowiednio. Natomiast istotną kwestią tutaj będzie to co świetnie (jak zawsze :-) )przytoczył BPL-G w poście z 12 [...]
witam, narzeczony miał 5 dni temu artroskopię barku - slap V. Po zabiegu ma nosić ortezę która jest bardzo delikatna - tylko na bark. Na noc można go obwiązać bandażem elastycznym. Miał incydenty z mimowolnym szarpnięciem ramieniem podczas snu. Nadal odczuwa bóle i ma wrażenie "wypadającego barku". Wczoraj coś mu chrupnęło w barku. Jakby kość o [...]
[...] sugeruję trochę powściągliwości. Warto zwrócić uwagę co dzieje się z parathormonem po przyjęciu dawki wit D powyżej 10 - 15 tys IU ;-) Kazy moze zbadać sam u siebie i ocenić czy to takie "fajne"/ Poza tym zamiast bazować na rekomendacjach osób bez wykształcenia w dziedzinie nauk medycznych jak J. Zięba, który jest dla mnie pisarzem [...]
To teraz mie zaniepokoiliście z tym białkiem:/ A to konkretnie od tego białka, które teraz biore czy może ogólnie od odżywek białkowych?? Bo w sumie nigdy nie można być pewnym w 100% czy się ma zdrową wątrobe (bez badań oczywiście)! A że ja mam 21 lat, to chyba nie ma sensu latać na badania... Istnieje jakieś ryzyko z brania tego białka? Bo w [...]
a ja uważam że jak zjesz se raz na tydzień czy dwa to nic ci sie nie stanie oczywiście nie namawiam cie do tego abyś żarł kilogramami dziennie ,dieta to nie jest rezygnacja ze wszystkiego co dobre ,raz na jakiś czas można se pozwolić ale oczywiście smazone w mikrofali czy w piekarniku bez tłuszczu "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem [...]
Wszystko zależy od techniki wykonywanych ćwiczeń.Nie ma różnicy czy ktos jest gruby czy chudy. Aczkolwiek Mawashi napisał kiedys ze do 16 roku życia on by zgodził sie jedynie na ogólnorozwjówke z racji tego iż na 85% mozna sie nabawić pogorszenia wady postawy, na co ja jestem żywym przykładem. Mam paskudnie wyglądające odstające łopatki Ale [...]
[...] co do igiełek...: ile przeciętnie powinny mieć długości takie igły, oraz ile z tej długości powinna być "wkłuta" podczas injekcji. Jednocześnie chciałem zapytać, czy wystarczy zerwać żółte deczko z amp. decki tak, aby wssysnąć ją do strzykawki. Pytam, ponieważ planuję cykl 100-200-200-200-200-100mg a że te ampułki mają po 200mg, tak [...]
Co do "pechowego "wbicia" to mam pytanie: czy jeśli faktycznie w wbijając igłę, lekko pociągając tłoczek strzykawki zobaczymy zbierającą się krew - to rozumię że należy natychmiast spróbować jeszcze raz ale...: 1. Czy - np: decką - jeśli trochę się nam tam tej krwi w tej strzykawce zmiesza, to jak długo nienależałoby trzymać krwi z [...]
Fakt może z tymi 70 stopniami trochę przesadzilem. Ale nie dużo brakuje. Oczywiście nie zginam kolana do takiego kąta. W szpitalu 2 dni po zabiegu rehabilitant ustawil mi najpierw orteze na 45st i mogłem normalnie zginać i czułem jeszcze rezerwę że bym mogł dalej zgiąć kolano ale nie próbowałem. Jak wychodziłem do domu to zmniejszyli mi kat na [...]
Co do tego ketchupu Kotlin można go znaleźćw Carrefour, cena gdzieś ponad 4 zł, smakowo nie różni się dla mnie wcale, a kcal jest bardzo mało. gdzies jeszcze widzialem nie wiem czy nie Piotr i Pawel nie mialem okazji probowac w sumie musze bo pochlaniam na kilogramy ketchup ;-)
http://www.pulmoll.de/images/Pulmoll%20Kirsch_%20zu%20ok.jpg calorie free 8zl http://images7.fotosik.pl/960/b56e8ef2a44b4a56.jpg 4,5zl jak z tymi poliolami czy jak im tam mozna bez problemu je jesc? Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2014-06-09 23:20:31 Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2014-06-09 23:31:14
Dorwałem w sklepie cukierki " werther's originals sugar free " problem w tym, że maja 86,5 węgli na 100 ale z jakiegoś alkoholu. To jak to wkoncu jest, mozna je szamac na VLCD czy nie ?
Dorwałem w sklepie cukierki " werther's originals sugar free " problem w tym, że maja 86,5 węgli na 100 ale z jakiegoś alkoholu. To jak to wkoncu jest, mozna je szamac na VLCD czy nie ? To są alkoholocukry. Też mają kcal(2,1kcal/g). Poza tym przy dużej ich podaży włącza się kibel(działanie przeczyszczające).
Dorwałem w sklepie cukierki " werther's originals sugar free " problem w tym, że maja 86,5 węgli na 100 ale z jakiegoś alkoholu. To jak to wkoncu jest, mozna je szamac na VLCD czy nie ? Możesz szamać, nie podbnoszą insy ;-)
Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?
